Achtsam bewegen ist eine Anleitung für achtsames Spüren deines Körpers und deiner Bewegungsmuster mit Hilfe von Übungen aus TriYoga und Spiraldynamik. Komme deiner vernachlässigten Wahrnehmung von Fehl- und Überbelastungen liebevoll und achtsam auf die Spur und lade deinen Körper, je nach Situation, zu mehr Entspannung oder mehr Aktivierung ein.

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Achtsam bewegen eignet sich für alle Menschen mit und ohne körperliche Beschwerden, die raus aus dem Kopf und rein in das Spüren ihres Körpers kommen möchten.

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Gras_sitzend hinten Theraband andere Sei
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  • präzise Bewegungsführung und erfolgreiches Praktizieren ohne Nebenwirkungen
  • Unter Einsatz von Sportkleingeräten wie Faszienrollen, Igelball und Theraband

  • Eine Einladung zur Wahrnehmungsschulung und Integration der Atmung in die Praxis

  • Variationsmöglichkeiten angepasst an die körperliche Situation einer/s jeden Einzelnen

  • Achtsam fließende und energiereiche Bewegungen

  • Nach neuesten Erkenntnissen der Körper- und Bewegungslehre

  • Vereint mit Jahrtausend alter indischer, dem Menschsein zugewandten Weisheitslehre

Es grüßt und freut sich auf Dich,

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Norma