Achtsamkeit - Grundlage allen Seins
ist das Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment,
sich im gegenwärtigen Moment offen und interessiert wahrzunehmen; körperlich, geistig, emotional.
So ist Entwicklung möglich, immer mehr im eigenen Wohlsein ankommen, im Einklang mit
sich selbst und der Umwelt.
Diese Qualitäten der Achtsamkeit können in allen Bereichen des Lebens erfahren werden. Hierfür stehen meine Angebote.
achtsam bewegen – von Kopf bis Fuß
vermittelt elementares Wissen über eine ganzheitlich, gesundheitsförderliche Haltung und Bewegung. Im Kurs fließen Elemente des TriYoga® als auch des Körpertherapiekonzeptes Spiraldynamik® ein. Der Atem als Ruhepol und Energiequelle, der punktuelle Einsatz von Sportkleingeräten wechseln sich ab mit meditativ fließenden Bewegungssequenzen und machen das Training dadurch variantenreich und kurzweilig. Als Präventionskurs Yoga, zertifiziert & bezuschusst durch die Krankenkassen.
gesund klettern – intelligente Bewegung
als langjährig Bewegungsbegeisterte ist es mir möglich, die Qualitäten des achtsamen bewegens in viele Formen der Bewegung zu integrieren. Dabei sehe ich die Kletterei als eine großartige Möglichkeit dafür an. Wissensvermittlung und dadurch Bewusstsein für den eigenen Körper und die eigenen Potentiale entwickeln, als Ausgangspunkt für Veränderung. Anatomisch gesunde Bewegung, Atem- und Konzentrationsübungen für den Gehirnmuskel ;) begleitet von praxisnahen Übungen zur Integration in die eigene Kletterpraxis.
Mantren tönen – klangvoll beschwingte Bewegung
So können wir über die Qualitäten des Mantren tönens unseren Geist zur Ruhe bringen (man-tra, den Geist schützen). Gleichzeitig kann durch die Kraft der Stimme jede Zelle ins Schwingen gebracht werden, was wissenschaftlich belegt, große Heilwirkung und Freude mit sich bringt. Begleitet auch hier von den Körpertherapiekonzepten des Triyoga® und der Spiraldynamik® transformieren sie den Körper wahrlich zum Resonanzstarken und letztlich zauberhaft schwingend und klingenden Instrument.
wahrhaft nahrhaft - achtsam kochen und essen
dabei können wir uns unseren Lebens-Mitteln wieder von Grund auf neu nähern. Wir kommen ins Fühlen, Riechen, Schmecken, intuitives Zubereiten unserer Nahrung und deren Kraft für uns und im Kreis der Jahreszeiten entdecken. Wir erfahren hier ebenfalls die Qualitäten der achtsamen Haltung und Bewegung und das zur Ruhe kommen der Gedanken im genussvollen Essen der zubereiteten Lebensmittel in edler Stille. Achtsames Zuhören und Sprechen runden das Angebot in einem wahrhaft nahrhaften Austausch Miteinander ab.
weitere Kursangebote
Diese und weitere Angebote können dich Schritt für Schritt in dein persönliches Wohlsein führen, körperlich, geistig, emotional.